Rahat bir doğum için dinleyebileceğiniz şarkılar

Amerikalı ünlü doğum uzmanı Dr. Jacques Moritz, doğum sırasında müziğin, anne adayının korku ve acıyla daha rahat baş etmesine ve doğumun daha rahat geçmesine yardımcı olduğunu söylüyor. Spotify, Dr. Moritz ile birlikte anne adaylarına doğum sırasında eşlik edecek ideal şarkılardan oluşan bir “Doğum Çalma Listesi” oluşturdu. SHOP Hafta sonu için kombin önerileri Mavi sevenler buraya! Yazıyı okumaya başlamadan önce sakin bir müzik açmaya ne dersiniz? Müzik hayatımızın her anında bize eşlik ediyor. Artık buna doğumhaneler de dahil. Günümüzde pek çok anne adayı, doğum sırasında kendisini rahatlatacak şarkıları önceden seçip doktoruna iletiyor. Spotify’da 90 binin üzerinde “Doğum Şarkıları” çalma listesi bulunuyor. Amerikalı ünlü doğum uzmanı ve jinekolog Dr. Jacques Moritz de, hastalarının yüzde 70’inin, kendisine o büyük gün için özel olarak seçtiği şarkılardan oluşan müzik listeleri ile geldiğini söylüyor. Spotify, Dr. Jacques Moritz ile birlikte çalışarak kadınlara doğum sırasında eşlik edecek ideal şarkılardan oluşan, doğumhanede test edilip onaylanmış bir Doğum Çalma Listesi oluşturdu. Liste, tüm doğum sürecini yansıtacak şekilde önce hafif ritimli ve yumuşak şarkılarla başlıyor, sancıların yükseldiği ilerleyen dakikalar için daha sert ritimli şarkılarla devam ediyor. Liste ebeveynlerin bebekleriyle karşılaştığı o ilk an için Yo-Yo Ma’nın seslendirdiği Bach’ın ‘Unaccompanied Cello Suite #1’ parçası ile son buluyor. Müziğin; hatıralar, duygular ve korku ve acı ile baş etme şeklimizi etkileyen merkezi sinir sistemimiz üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurgulayan Dr. Moritz, kadınların doğum anında kendilerini rahatlatacak ve güçlendirecek şarkılara yönelmesinin çok doğal olduğunu söylüyor. İyi oluşturulmuş bir müzik listesinin, doğum sırasında, doğumhanelerin yüksek sesli ve rahatsız edici ortamından uzaklaşıp, korku ve acı hissiyle daha iyi başa etmelerini sağladığını ifade ediyor. Araştırmaların anne karnındaki bebeğin de çalınan müziği duyduğunu gösterdiğini hatırlatan Dr. Moritz’in, kendi doğum müzik listesini oluşturmak isteyen anne adayları için önerileri şöyle:

• Rahatlatıcı ve tanıdık: Anneyi rahatlatmak için, doğum anında dinlenen müziklerin rahatlatıcı ve tanıdık olması gerekir. Ancak gevşetici müziklerle karıştırmamak gerekiyor. Listenizin yeni ve bilmediğiniz şarkılar yerine aşina olduğunuz şarkılardan oluşması önemli. Ergenlik döneminde en sevdiğiniz, içinizi hala ısıtabilen şarkılar bu anlamda iyi bir seçim olabilir.
• Güçlü enstrümantal şarkılar: Doğumun hızlandığı anlar için güçlü enstrümantal vuruşları olan şarkıları seçin. Sözlü şarkılar bu süreçte dikkatinizi dağıtabilir. Yine de sözlü müzik tercih ediyorsanız, dilini bilmediğiniz şarkıları tercih edebilirsiniz.
• Uzunluk ve çeşit: Doğum süreleri kişiden kişiye değiştiği için, anne adaylarının farklı şarkıcılardan oluşan uzun bir liste hazırlaması önemli. Özellikle ilk defa anne olacaklar için en az 5, ideal olarak 10 saatlik bir çalma listesi oluşturmalısınız.
• Güzel: Bebeğinizle karşılaştığınız o ilk an için, bir kadına kendini en güzel hissettiren şarkıları seçtiğinize emin olun. Hafızalara kazınacak ve aşırı duygusal geçecek o özel anda, arka planda güzel ve duygusal şarkılar çalmalı.

Dr. Moritz’in hazırladığı doğum şarkıları listesi şöyle:

Pearl Jam - Just Breathe James Bay - Let It Go Regina Spektor - Don’t Leave Me Sigur Rós - Festival Death Cab for Cutie - Transatlanticism The Lumineers - Ho Hey Norah Jones - Sunrise Craft Spells - After the Moment Xavier Rudd - Follow the Sun Lucinda Williams - Fruits of My Labor John Lennon - Beautiful Boy (Darling Boy) Colbie Caillat - Capri D’Angelo - Really Love Milton Nascimento - Nos Bailes Da Vida Coldplay - Don’t Panic Fleet Foxes - Your Protector Yeah Yeah Yeahs - Maps Kygo Maty Noyes - Stay P!nk - Try Muse - Starlight John Legend - All of Me - Tiesto’s Birthday Remix David Bowie, Queen - Under Pressure U2 - With or Without You Wilco - Impossible Germany Arcade Fire - Wake Up R.E.M. - Nightswimming Patty Griffin - Heavenly Day Iron & Wine - Naked As We Came Beyoncé - Blue Johann Sebastian Bach, Yo-Yo Ma - Unaccompanied Cello Suite No. 1