Her kadın selülitlerden nefret eder. Popo, kalça ve bacaklarda görünen yağ birikimleri kadınların adeta kabusu gibidir. Kadınların bu bölgelerinin yanısıra kollarında da bulunuyor. Selülitlerden kurtulmak için etkili ve hızlı bir yol var mı? Peki selülitlerden nasıl kurtuluruz?
Selülitlerden bir gecede kurtulmak maalesef mümkün değil. Bir fark görebilmeniz için en az 2 hafta beklemeniz gerekiyor.
İşte uygulanması gereken teknikler’
1- Cildinizi düzenli olarak fırçalayın
Cilt insan vücudunun en büyük organıdır ve biriken toksinlerin selülit ve sarkmalar şeklinde çirkin bir şekilde kendini gösterdiği yerdir. Bunun için toksik seviyesini minimumda tutmak için cildinizin düzenli olarak ovulması veya fırçalanması önemlidir. Bunun için doğal kıllardan oluşan fırçaları kullanabilirsiniz.
Dairesel hareketlerle ayaklarınızı fırçalama başlayın ve yavaşça bacaklarınızdan yukarıya doğru çıkın. Hareketler hafif ama tempolu ve uzun olmalıdır. Karın bölgenize ulaştığınızda kan akışını kalbinize doğru yaparsınız. Dairesel hareketleri sürekli saat yönünde yapın. Bu harekete hergün 5 dakika yapın, 10 gün içinde farkı görmeye başlayacaksınız.
2- Kahve telvesi ile masaj yapın
Antioksidanlar tarafından donatılan, kahve bizim için canlandırıcı etkisi vardır. Kahve telvesi cildimiz için de harika sonuçlar ortaya çıkarabilir. Cildinizin üzerine kahve telvesini sürün ve hafifçe ovun. İsterseniz fırça ile de ovabilirsiniz. Haftada iki kez bacaklarınızı kehve telvesi ile fırçalayın., Fırçalama öncesinde bacaklarınızı ıslatın. 10 dakika böyonca bu fırçalamayı dairesel hareketlerle yapın. Ardından bacaklarınızı durulayın. Cildiniz kuruyabilir, bunun için bu çalışmanın ardından bacaklarınızı hindistan cevizi yağı ile nemlendirin. Sadece 4 hafta sonra kesinlikle daha sıkı bir cilt göreceksiniz.
3- Limon suyu ile temizleyin
Dışarıdan yalnız detoks o inatçı selülitlerinizin yok olmasına yardımcı olmayacaktır. Bunun için içinizin de detoksifikasyon ve temizlik işlemi yapılması gerekir. En etkili yolu limon suyu içmek ve acı biber yemektir. Günde üç defa bunları yiyen. Acı biber bağırsak duvarları yakabileceği için bu dönemde denize girmeyin. Sadece 2 yk limon suyu içeren bir bardak suya, 1 taklı kaşığı biber ekleyin. Taze olun. Ayrıca, günde 8 ile 12 bardak su içmeyi de ihmal etmeyin. Gözle görülür farklılıkları görmek için 4 hafta bekleyin.
4- Anti-selülit diyeti uygulayın
Bir diyetin tadını çıkarmak için ideal yol dengeli beslenmektir. Meyve ve değişik renklerdeki sebzeler tüketin. Ayrıca, diyetinizde zencefil, karabiber, uzun biber, soğan, rezene tohumu, limon, karanfil, tarçın ekleyin. Böylece metabolizmanızı hızlandıracak ve kan akışının hızını arttıracaksınız.
5- Çok dar giyinmeyin
Birçok kişi selülitlerle savaş= sırasında dar giysiler giyerler. Bunların selülitleri azaltacağı düşünülür. Oysa bu doğru değil, hatta sakıncalıdır. Selülitlerle mücadele sırasında kesinlikle dar giysiyer giymeyin. Kan akışınızın rahat olabilmesi için kesinlikle bedeninizde hatta bedeninizden bir beden büyük giysiler giyin. Korse kullanımını kesinlikle durdurun. Eğer giymek zorunda kalınsanız, günde 6 saatten fazla korse giymeyin. korseniz başka sağlık sorunlarına yol açtığını unutmayın.
6- Egzersiz yapın
Egzersiz fit kalmanınanahtardır. Siz kilo verirken, kaslarınızı kuvvetlendirir. Kasların yoğunluğu sizi selülitlerden kurtaracaktır. Sürekli yürümek, sizin kilo kaybınıza yardımcı olur ancak 4 hafta sonra vücudunuz bu rutin harekete alıştığı için selilütleriniz için çok faydalı olmayacaktır. Anahtar ihtiyaçlarınızı karşılayan doğru programı tasarlamaktır. Kardiyo ve istenen sonuçları verecek 45 dakikalık bir egzersizi, haftada 3 gün yapın. Sonuç almak için sabırlı olunması gerekiyor.
Eğer bilgisayar başında çalışıyorsanız, o zaman oturulan her 60 dakika için 10 dakika yürüyün. Kan akışı iyi olursa, selülitlerde daha etkili azaltma olacaktır. Yani, sadece her gün yarım saat yürüyün farkı görün.
News
Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.